Home » มหากาพย์ลดน้ำหนัก EP.1 วิธีนับแคล!🍚 | mintchyy | เนื้อหาวัด แค ล อ รี่ ใน อาหารที่แม่นยำที่สุด

มหากาพย์ลดน้ำหนัก EP.1 วิธีนับแคล!🍚 | mintchyy | เนื้อหาวัด แค ล อ รี่ ใน อาหารที่แม่นยำที่สุด

หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงวัด แค ล อ รี่ ใน อาหาร หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวัด แค ล อ รี่ ใน อาหารมาสำรวจกันกับhoianlanternhotel.comในหัวข้อวัด แค ล อ รี่ ใน อาหารในโพสต์มหากาพย์ลดน้ำหนัก EP.1 วิธีนับแคล!🍚 | mintchyyนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับวัด แค ล อ รี่ ใน อาหารในมหากาพย์ลดน้ำหนัก EP.1 วิธีนับแคล!🍚

ที่เว็บไซต์hoianlanternhotel.comคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากวัด แค ล อ รี่ ใน อาหารสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์hoianlanternhotel.com เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลข่าวสารที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวัด แค ล อ รี่ ใน อาหาร

ลุ้นมากสำหรับคลิปนี้! กำเนิดมหากาพย์เรื่องใหม่ เป็นซีรีส์ลดน้ำหนักจริงจังที่มิ้นท์คิดว่าจะช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีความสุขและยั่งยืนไปด้วยกัน หวังว่าจะชอบนะคะ 🥰 ติดต่องาน : mintchyyinbox@gmail.com Instagram : Facebook : Twitter : .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับวัด แค ล อ รี่ ใน อาหาร

มหากาพย์ลดน้ำหนัก EP.1 วิธีนับแคล!🍚 | mintchyy
มหากาพย์ลดน้ำหนัก EP.1 วิธีนับแคล!🍚 | mintchyy

mintchyy คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับวัด แค ล อ รี่ ใน อาหาร

#มหากาพยลดนำหนก #EP1 #วธนบแคล #mintchyy.

mintchy,มิ้นชี่,คุมอาหาร,ลดความอ้วน,อาหารคลีน,ผอม.

มหากาพย์ลดน้ำหนัก EP.1 วิธีนับแคล!🍚 | mintchyy.

วัด แค ล อ รี่ ใน อาหาร.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านวัด แค ล อ รี่ ใน อาหารข้อมูลของเรา

43 thoughts on “มหากาพย์ลดน้ำหนัก EP.1 วิธีนับแคล!🍚 | mintchyy | เนื้อหาวัด แค ล อ รี่ ใน อาหารที่แม่นยำที่สุด”

  1. ซีรีส์ใหม่!! ตั้งใจทำมากๆเลย เราจะคุมน้ำหนักอย่างมีความสุขและยั่งยืนไปด้วยกันนนน🥰

  2. tipsukon(kung)

    สอบถามค่ะ เวลาเขานับแคลอรี่กันนี่ แบบถ้าข้าวมันไก่ประมาณ550แคลอรี่ หมายถึง1คำ = 550แคลแบบนี้หรอคะ หรือ1จาน=550คะ แล้วอย่าอื่นละคะ พวกผลไม้อะไรแบบนี้อ่ะค่ะ และ พวกขนม อ่ะค่ะ คือเหมือนหรือต่างกันไหมคะ #ตอบด้วยค่ะ

  3. ย้อมผมสีอะไรหรอคะ ใครทราบตอบแทนได้นะคะ

  4. พูดผิดแล้วน่ารักดีค่ะ ผิดเองแก้เอง เป็นคาแรคเตอร์5555555

  5. Poster Pop

    ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้นะคะแต่ตอนนี้เครียดมากทำifได้ 3 วันแล้ว ไม่รู้ว่าเครียดอะไรอธิบายไม่ถูกแต่จะร้องไห้

  6. : ควรมีสาระตั้งแต่เริ่มคลิป
    : ก๊าบ ก๊าบ

    เค 55555555555555 น่ารักกกก

  7. manatsinee 123

    ทำคลิปเเต่งหน้าไปเรียนทีค่ะ

  8. piggy pimmy

    อยากรู้ค่ะ ว่าถ้าออกกำลังกายเน้น weight training ไม่ค่อยออก cardio (ไม่ชอบเหนื่อยๆ) น้ำหนักกับสัดส่วนจะลงมั้ยคะ เพราะเคยเห็นบางคนบอกออกแต่ weight training จะเป็นหมูที่แข็งแรงค่ะ แงงง

  9. Barbiebaii_

    ชอบมากเยยย ปล.พี่มิ้นแนะนำชุดออกกำลังกายผ้าดี ใช้ได้นาน คุ้มค่า//อันที่พี่มิ้นชอบ ให้หน่อยได้มั้ยคะ

  10. วันนี้มากินอาหารญี่ปุ่นซูชิฮีโร่รึป่าวคะ พอดีเป็นพนักงานที่รับออเดอร์ 😂 ไม่แน่ใจว่าใช่มั้ยแต่คิดว่าใช่แหละ ถ้าใช่ตัวจริงน่ารักมากค่ะ เหมือนในคลิปเด๊ะเลย

  11. Apisit SingKaew

    ติดเรียนไม่ได้มาดูนานเลย😭😢

  12. จะมาฟังความรู้ แต่นี่มองเสื้อกันหนาวสีดำพี่มิ้นมาตั้งแต่เริ่มคลิป สวยมั่กฮะ มันแบรนด์adidasรุ่นไรหรอคะ🥺ไม่รู้ไรพวกนี้เลย 5555

  13. วัชรินทร์ ตรีรมณ์

    พี่มิ้นคะ อยากรู้ว่าหุ่นพี่มิ้นเป็นหุ่นแบบไหนคะ คือหุ่นหนูเหมือนพี่มิ้นแต่ว่าดูไเป็นว่าเป็นหุ่นแบบไหนค่ะ

  14. อยากให้พี่มิ้นบอกแหล่งพวกซอสปรุงรสกับขนมเฮลตี้ๆที่พี่มิ้นกินให้ด้วย แบบทำลงในคลิปเดียวจะได้ดูง่ายๆไม่ต้องไปหาดูหลายคลิป

  15. อยากเตือนทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักนะ
    การนับแคล นับสารอาหาร นับได้แต่พอดี กะปริมาณเอาคร่าวๆ
    ไม่ต้องเป๊ะมาก อย่าให้ตัวเองรู้สึกเครียดเกินไป
    ร่างกายมันไม่ได้ประมวลผลเป็นตัวเลข เป๊ะเว่อขนาดนั้น
    อาหารมันมีปัจจัยหลายอย่างมาก แต่ละคนกินอาหารแบบเดียวกันร่างกายก็ตอบสนองไม่เหมือนกันแล้ว

    ถ้าใครไม่ถนัดนับแคล แนะนำให้เลือกทานอาหารธรรมชาติ แปรรูปน้อยๆ เน้นทานผักผลไม้
    คาร์บจากธรรมชาติ ข้าว มันหวาน ฟักทอง เผือก ผลไม้ต่างๆ กินไปเหอะ ไม่ต้องกลัว
    คาร์บจากธรรมชาติร่างกายเราย่อยง่ายอยู่แล้ว
    ดูที่ความรู้สึกว่าร่างกายเราอิ่มแบบพอดี ไม่หิว ไม่โหย

    อย่ามัวกังวลแต่แคลอรี่ หรือกินแต่อาหารแคลน้อยๆ กลัวคาร์บ กลัวไขมัน
    ระยะยาวบอกเลยว่าพังงงงงงงงงง ตบะแตกเอาง่ายๆ
    +อาจได้โรค eating disorder แถมมา เช่น anorexia ,binge eating

    เน้นทานสารอาหารให้ครบ แคลเยอะกว่าไม่ได้แปลว่าอ้วนกว่าเสมอไป

    เตือนจากใจคนเคยเป็น eating disorder มาแล้ว เพราะบ้านับแคลนี่แหละ
    บอกเลยว่าทรมาณ ใช้เวลาหลายปีมากมากกว่าจะ recoverตัวเองกลับมาได้
    อย่าให้การดูแลสุขภาพ มาทำร้ายเราทางอ้อม

  16. ppling kung

    อยากรู้เกี่ยวกับการกินเวย์โปรตีน ควรกินไหม หรือยังไงดีคะ

  17. ไดอารี่ของม่ามี๊&มีตังค์

    ดีจายมากกกกกก 77 กิโลมาตั้งแต่ครึ่งปีแล้วที่แล้วแล้วววว จะต้องทำให้ได้ปีนี้จะต้องผอมมม ขอบจุนน้าาาาา💕💕💕😘😘😘

  18. ขอบคุณมากๆนะค้าบ ชอบมากก ;—; ช่วงนี้ลดนนอยู่นอกจากได้ความรู้ยังได้กำลังใจแล้วก็แพชชั่นเพิ่มด้วยคั้บ เลิ้บยู! 💗

  19. Nanoey Brn

    พี่มิ้นลงคลิปแบบนี้บ่อยๆนะคะ มันเป็น inspiration ให้หนูได้เยอะมากๆ ตอนนี้หนูกำลังคุมอาหารอยู่ค่าาาา 💕💕

  20. ชอบความหวีหน้าม้าเเล้วตาเหล่555
    ทำอะไรก็น่ารักไปหมดเล๊ยยย.💗😂

  21. Cheeranan Choom

    ดีใจมากๆเลยแงง ชอบดูเวลาพี่ทำเกี่ยวกับพวกเฮลตี้มากๆ แงงงงง

  22. ถ้าสุข รร นุสอบเรื่องนี้นุว่าต้องเต็มเเล้วล่ะ

  23. ดิฉันที่นั่งดูคลิปนี้พร้อมกับเลในมือ

  24. Z Octopuz Z

    โหย ดีมาก ๆ เลยค่ะพี่มิ้น🥺 รอติดตาม ep.ต่อ ๆ ไปเลยย💗

  25. โคตรดีใจมากๆเลยคะ เราจะผอมไปด้วยกัน 💗💗👭

  26. Suphanan Panchatturat

    แต่ก่อนกินเยอะจะออกแขนบ้าง (เป็นคนกินลงขา) แต่เดี๋ยวนี้ไม่ออกเลย5555 ไขมันหายจนกลายเป็นคนขี้หนาวแบบสุดๆ

  27. Aumbabysunn

    แงงงดีใจมากๆเลยค่ะ อยากได้ความรู้เรื่องนี้พอดีเลยงับ ขอบคุณมากๆนะค้า☺️💗

  28. rikfa booklin

    3:50 หลังจากนี้คือนั่งดุซีรีย์ท่านีเแล้วนะ 555
    (ปกติเคยเรียนแต่แคลคูลัสอะ😂)

  29. AudiAuddy Janpo

    เวย์โปรตีน กินเช้า กับ ก่อนนอนทุกวัน ลดน้ำหนักได้ไหมครับ

  30. 052 น้ําฝน แซ่อั๊ง 24.6

    รักคนนี้ที่สุดด💕

  31. ชอบการแต่งหน้ามิ้นวันนี้มากค่ะ

  32. โห มีประโยชน์มากเลยน้องมิ้น มาถูกทางแล้ว เป็นกำลังใจให้นะ🥰🥺❤️

  33. Naphat Techavuttikorn

    ดีมากๆเลยค่ะ รอคลิปต่อไปนะค่า

  34. Lee soojin

    หนูกำลังลดความอ้วนค้าา
    เกือบอ้วน แต่ยังไม่อ้วน ยังอวบๆท้วนๆ เพิ่งตั้งใจมาลดน้ำหนัก แต่จะว่าลดน้ำหนักดีไหมนะ เพราะโฟกัสแค่สัดส่วนค่ะ555
    ทำได้สองอาทิตย์ แล้วค่ะ น้ำหนักลดไป 0.5 กิโล
    แต่ที่สำคัญไปกว่านั้นคือ พุงลดลง รู้สึกตัวเบาขึ้นไม่ค่อยอึดอัดเหมือนเดิม เอว30 ตอนนี้ 29.10นิ้ว
    อาจจะลดไม่เยอะ แต่ว่าไขมันที่หน้าท้องหายไปเยอะมากๆค่ะ
    ไม่อดอาหาร แต่ลด
    ไม่กินจุกจิก หลีกของมันของทอด แต่มีกินบ้าง
    จากที่เคยกินข้าวล้นจาน ลดลงมากิน 2ทัพพี
    กินข้าวเย็นไม่เกิน 18.00 บางวันไม่กินเลยค่ะ ถ้าไม่เหนื่อยและเพลียหิวจริงๆ
    จะกินเป็นนมกับกล้วยแทน
    ออกกำลังกายแบบขยับทุกส่วน 10 นาที (ในอนาคตจะทำให้เยอะกว่านี้ให้ได้เลยค่ะ แต่วันนี้ แค่นี้คือเหนื่อยมาก)
    ทำท่าบริหารขาหน้าท้องแขนด้วยนิดหน่อย
    เล่นฮูลาฮูป วันละ30-40 นาที ทุกวัน

    อาทิตย์แรกคือเครียดมากกก มันแบบทำไมไม่ผอมสักที ทั้งที่เราก็ไม่ชอบกินของหวาน กินน้อยกว่าคนผอมๆอีก ทำไมเราต้องเป็นแบบนี้ด้วย
    อยากใส่ชุดสวยๆ ทำอะไรก็ไม่มั่นใจ ขนาดยืนก็ไม่มั่นใจเลย พ่อแม่กับเพื่อนให้กำลังใจค่ะ เลยทุกวันนี้ไม่เครียดแล้ว

  35. คลิปดีค่ะ ทำอีกเรื่อยๆนะคะ / สีผมสวยมากเลย

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Scroll to Top