Home » ลดน้ำหนักแบบIF กินอะไรได้บ้างช่วงอดอาหาร | เม้าท์กับหมอหมี EP.97 | ข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมดเกี่ยวกับลดน้ําหนัก อาหาร

ลดน้ำหนักแบบIF กินอะไรได้บ้างช่วงอดอาหาร | เม้าท์กับหมอหมี EP.97 | ข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมดเกี่ยวกับลดน้ําหนัก อาหาร

หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับลดน้ําหนัก อาหาร หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับลดน้ําหนัก อาหารมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อลดน้ําหนัก อาหารในโพสต์ลดน้ำหนักแบบIF กินอะไรได้บ้างช่วงอดอาหาร | เม้าท์กับหมอหมี EP.97นี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องลดน้ําหนัก อาหารที่สมบูรณ์ที่สุดในลดน้ำหนักแบบIF กินอะไรได้บ้างช่วงอดอาหาร

ที่เว็บไซต์Hoi An Lantern Hotelคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากลดน้ําหนัก อาหารได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจHoiAnLanternHotel เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้เนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อลดน้ําหนัก อาหาร

IF ลดน้ำหนัก คุณกินอะไรในช่วงอดอาหาร? โรคอ้วน โรคอ้วนเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน การมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักเกินเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในปัจจุบันนี้ มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก Intermittent Fasting หรือ IF เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก คือ การลดน้ำหนัก การลดไขมันใหม่โดยไม่เน้นที่การนับแคลอรีในอาหาร แต่จะเน้นที่ช่วงเวลา มีเวลารับประทานอาหารและช่วงอดอาหาร หลายคนถามหมอหมีว่าช่วงอดอาหารกินอะไรได้บ้าง? โดยหลักการแล้วต้องบริโภคอาหารที่ไม่มีพลังงาน เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันไปใช้เป็นพลังงาน สามารถลดน้ำหนักได้. หมอหมีเลยจะมาบอกอาหาร 3 อย่างที่คุณกินได้ในช่วงอดอาหาร 1. น้ำ 2. กาแฟดำ ไม่น้ำตาล ไม่ครีมเทียม ไม่มีนม 3. ชา ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ครีมเทียม ไม่ใส่นม ชอบคลิปนี้. อย่าลืมกด Like กด Share กด Subscribe กดกระดิ่ง กดติดตามช่อง “หมอหมีเมาเท่น” ด้วยนะครับ ติดตามผลงาน “หมอหมีภูเขามอย” ได้ที่ Youtube : Facebook : IG : MhoMheeTalk #MhoMheeTalk #หมอหมีมีคำตอบ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักถ้า #เว้นช่วง #ถ้า @หมอหมีพูดถึงมอย .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับลดน้ําหนัก อาหาร

ลดน้ำหนักแบบIF กินอะไรได้บ้างช่วงอดอาหาร | เม้าท์กับหมอหมี EP.97
ลดน้ำหนักแบบIF กินอะไรได้บ้างช่วงอดอาหาร | เม้าท์กับหมอหมี EP.97

เม้าท์กับหมอหมี EP.97 คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

แท็กที่เกี่ยวข้องกับลดน้ําหนัก อาหาร

#ลดนำหนกแบบIF #กนอะไรไดบางชวงอดอาหาร #เมาทกบหมอหม #EP97.

ลดน้ําหนักแบบif กินอะไรได้บ้าง,ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ออกกำลังกาย,หมอหมีเม้าท์มอย,หมอหมี,สุขภาพ,อ้วน,ลดน้ำหนัก if,if,intermittent fasting,if คือ,กินอะไรได้บ้างช่วง if,if กินอะไรได้บ้าง,if กินอะไรบ้าง,ช่วง if กินอะไรได้บ้าง,ช่วงอดอาหาร กินอะไรได้บ้าง,ช่วงอด if กินอะไรได้บ้าง,อาหาร if มีอะไรบ้าง,ทำ if กินอะไรได้บ้าง,ลดน้ำหนักด้วย if,ลดน้ำหนักแบบ if,ลดน้ำหนัก if กินอะไรได้บ้าง,การทำ if ลดน้ำหนัก,วิธีลดน้ำหนัก if,ระหว่างทำ if กินอะไรได้บ้าง,อาหาร if,ชา,กาแฟ,น้ำ.

ลดน้ำหนักแบบIF กินอะไรได้บ้างช่วงอดอาหาร | เม้าท์กับหมอหมี EP.97.

ลดน้ําหนัก อาหาร.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาลดน้ําหนัก อาหารของเรา

36 thoughts on “ลดน้ำหนักแบบIF กินอะไรได้บ้างช่วงอดอาหาร | เม้าท์กับหมอหมี EP.97 | ข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมดเกี่ยวกับลดน้ําหนัก อาหาร”

  1. หมอหมี เม้าท์มอย

    ใครมีปัญหาสุขภาพ คอมเม้นต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ 😀

  2. เยส' เซอร์

    สูง178 หนัก88ควรลดเหลือเท่าไรครับ

  3. TIGERx SITAMA

    สูง150นน80ควรลดเหลือเท่าไหร่ดีครับ

  4. หํา น้อย

    สูง185หนัก90ควรลดเหลือเท่าไหร่ดีครับ

  5. jsuvannin Nan

    ปรึกษาคุณหมอค่ะ
    1.ช่วงฟาส ดื่มน้ำวันละ3ลิตรค่ะ
    เมื่อก่อนกินน้ำน้อยมาก พอทำฟาส ปากแห้ง เลยกินน้ำบ่อยมาก บ่อยแบบไม่ได้บังคับตัวเองเลย
    คำถามคือ ดื่มน้ำเยอะไปไหมคะ
    2.เป็นความดันสูงและเบาหวาน เพิ่งเริ่มทำ if18/6 ได้22วันค่ะ ช่วงเวลาที่ทานอาหารคือ 9-15น. กินปกติ ไม่ถึงกับคุมจ๋า แต่ก็เลือกกิน และกินเฉพาะหิว ไม่ได้กินตลอดใน6ชม.ค่ะ
    3.ตัวเองทำร้านอาหาร ต้องทำอาหารเช้าตี5 ทำให้ต้องมีการชิมรสชาติ ซึ่งตั้งแต่ทำ ifมา ทำอาหารด้วยการตวง รึไม่ก็ให้คนอื่นชิมตลอด มันค่อนข้างลำบากค่ะ
    คำถามคือ ถ้าเราแค่แตะลิ้นพอรู้รส เปรี้ยว หวาน เค็ม ก็ไม่ได้ อันนี้ เข้าใจถูกต้องมั๊ยคะ
    ตอนนี้ ปรุงอาหารโดยการตวงวัดเอาค่ะ

    *อยากได้คำแนะนำจากคุณหมอเพิ่มเติมค่ะ
    ขอบคุณค่ะ

  6. สุทิน หอมบุบผา

    คุณหมอหมีครับถ้าเราทำงานแบบเดินหรือยืนทั้งวันเท่ากับเป็นการออกกำลังกายหรือไม่ครับ

  7. คุณหมอครับ แล้วทาน
    ไซเลี่ยมฮัลก์ ผสม น้ำเปล่าได้ไหม

  8. หล่อแบบเขา คงไม่เหงาแบบนี้.

    อายุ14 ส่วนสูง171-173 น้ำหนัก 91ควรลดกี่กิโลดีครับ

  9. พรทิพย์ ใจวงศา

    หมอค่ะขอถามหน่อยค่ะกินแบบไหนค่ะไม่เข้าใจเลยค่ะตอนนี้91.5สูง153ค่ะ

  10. G_E_B .Writer

    สูง165 นน.54 ควรลดให้เหลือเท่าไหร่คะ

  11. มะลิ ไชยสีดา

    สูง150หนัก59ควรลดกี่โลค่ะ

  12. THANYAMON VUTTICHAICHANKUL

    สูง 160 น้ำหนัก 54 ค่ะ ควรลดลงกี่โลดีค่ะ

  13. Thamonwan Boonjaroen

    สูง 154 น้ำหนัก 67 ควรลดกี่โลคะ 🙏

  14. SVIT69 CH.🔥✌️

    ผมสูง172หนัก65ต้องแลดเท่าไรครับ

  15. สูง162 หนัก62ควรลดเหลือเท่าไหร่คะพี่หมอ

  16. วรรณภา แสนทวีสุข

    สูง 153 ค่ะ ตอนนี้หนัก 56 ต้องลดเหลือเท่าไรคะ

  17. แล้วพวกโปรตีนกินได้มั่ยช่วงที่เราอดอาหาร

  18. B239 Tamonwan Singha

    หมอหมีคะแล้วช่วงที่เป็นfastหยุดทานอาหารไปแล้ว ยาคุมกับยาระบายสามารถทานได้รึเปล่าคะ จะไปกระตุ้นอินซูลินมั้ยคะ

  19. อุตส่าห์ดีใจที่มี 3 อย่างให้กินระหว่างอด สุดท้ายมีแต่น้ำ 555555

  20. r-mah r-mah

    น้ำหนัก57 ส่วนสูง160 ควรลดเหลือเท่าไหร่ค่

  21. คุณหมอครับ ช่วง18ชั่วโมงเรากินโซดาได้มั้ยครับ

  22. สหัสวรรษ เวียงอินทร์

    สูง 177 หนัก 110 ควรลดเหลือเท่าไรคับพี่หมอ?

  23. ชัชชัย บรรยงพัฒนะ

    ลูกอม มายมิ้น กินได้ไมครับ ช่วงอดอาหาร

  24. ธนัชพร เหมือดขุนทด

    ส่วนสูง 159 น้ำหนัก 58 ควรลดเหลือเท่าไหร่คะ

  25. บุญยานุช นาใจ

    สูง158หนัก60ควรลดเท่าไรดีค่ะ…ทำมาประมาณ1เดือนลดมา2กิโลอันนี้ปกติหรือเปล่าค่ะ..

  26. Nannapat Chirotchirarat

    สวัสดีค่ะคุณหมอ สูง161 หนัก 64 ต้องลดเหลือเท่าไหร่คะ

  27. ์Nalita Chinoat

    สูง150 นน 77 ลดเท่าไหร่ดีค่ะหมอ

  28. Anchisa Teingnoy

    สูง 159 นน. 68 ลดเท่าไลดีคะคุณหมอ

  29. พีรพล พินชะนะ

    หมอคับแล้วน้ำวิตามินที่เขียนว่ามีพลังงานกิโลแคลอรี่10นี่กินได้ไหมครับ

  30. Laksana Laksana

    สอบถามหน่อยนะคะ
    ถ้าหากวันนี้หนูทานอาหารตั้งแต่8โมงเช้างดอาหารตอน4โมงเย็นแล้วพรุ่งนี้หนูเริ่มทานอาหารตอน10โมงเช้างดอาหาร6โมงเย็นแบบนี้ได้มั้ยคะหรือว่าต้องทานอาหารเวลาเดิมทุกๆวันคะ

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top