Junk Food : อาหารขยะทำให้อ้วนจริงเหรอ? | สรุปเนื้อหาอาหาร junk foodล่าสุด

หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร junk food หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับอาหาร junk foodมาสำรวจหัวข้ออาหาร junk foodในโพสต์Junk Food : อาหารขยะทำให้อ้วนจริงเหรอ?นี้.

เนื้อหาที่มีรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับอาหาร junk foodในJunk Food : อาหารขยะทำให้อ้วนจริงเหรอ?

ที่เว็บไซต์Hoi An Lantern Hotelคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร junk foodสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าHoi An Lantern Hotel เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมกับเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.

หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อาหาร junk food

เรามักได้ยินว่าอาหารขยะ อาหารขยะ และไขมัน ต้องหลีกเลี่ยงการกิน แต่จริงหรือไม่? กดสมัคร. ติดตามคลิปใหม่ๆได้ที่แฟนเพจเฟสบุ๊ค .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของอาหาร junk food

Junk Food : อาหารขยะทำให้อ้วนจริงเหรอ?

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ Junk Food : อาหารขยะทำให้อ้วนจริงเหรอ? ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับอาหาร junk food

#Junk #Food #อาหารขยะทำใหอวนจรงเหรอ.

junk food,อาหารขยะ,แฮมเบอร์เกอร์,พิซซ่า,cheat meal,มื้อโกง,มื้อหลุด,กินแล้วอ้วนมั้ย,body hero,michael phelps,อาหารขยะทำให้อ้วน.

Junk Food : อาหารขยะทำให้อ้วนจริงเหรอ?.

อาหาร junk food.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาอาหาร junk foodของเรา

Hoang Kha

Hoang Kha เป็นนักเขียนบล็อกผู้หลงใหลในเวียดนาม หัวข้อที่ฉันชอบคือ โรงแรม การนวด รีวิวการเดินทาง และกิจกรรมอื่นๆ เช่น สปา ร้านเสริมสวย คาราโอเกะ บิลเลียด ที่เว็บไซต์ hoianlanternhotel.com คุณจะมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับหัวข้อและหมวดหมู่เหล่านี้ ซึ่งจะช่วยคุณเมื่ออ่านข้อมูลของเรา

31 thoughts on “Junk Food : อาหารขยะทำให้อ้วนจริงเหรอ? | สรุปเนื้อหาอาหาร junk foodล่าสุด

  1. ชอบคลิปนี้ เพราะเวลานี่ลดความอ้วนคือยังกินไก่ทอดอยู่เลย แต่ออกกำลังกายและกินไม่เยอะจนเกินไปนะ และน้ำหนักลงเดือนละ 1 โล 😂😂😂

  2. แต่นักกีฬาใช้พลังงานหนักมาก
    กินแค่ 12,000 kal ก็แค่บำรุงผิวรอบดวงตา
    🤣🤣🤣

  3. ดูคลิปพี่หลังกินขนมไป จากความรุ้สึกผิดกลายเปนสบายใจเลยครับ555

  4. ไม่อ้วน แต่มีผลกับอย่างอื่นกับร่างกายมากกว่า ถึงแม้ burn ไปพอด้วยก็ตาม

  5. ผมว่าที่มันถูกเรียกว่าอาหารขยะน่าจะเป็นสารอื่นๆที่อยํ่ในอาหารพวกนี้นะครับ

  6. พี่ค่ะถ้าเห็นเม้นนี้แล้วช่วยตอบด้วยน้าา คืออยากรู้มากว่าถ้าสมมุติถ้าเราออกกำลังกายทุกวัน กินอาหารคลีนทุกมื้อ เป็นเวลา 1 เดือน แล้วถ้าเกิดมีหนึ่งวันในเดือนที่อยากกินเค้กขนาด 1 ปอนด์ในครั้งเดียว ถามว่ามันจะทำให้เราอ้วนขึ้นเลยได้มั้ยค่ะ การกินเยอะมากในครั้งเดียวทำให้เรา นน ขึ้นได้รึเปล่า

  7. ในเคสของไมเคิล ผมมองว่าเขามี Activity ที่ผิดกับคนทั่วไปเยอะ ในเรื่องของการใช้พลังงานที่มาก ต่อให้กินเยอะขนาดนั้นเขาก็ไม่อ้วนครับ ร่างกายสามารถนำพลังงานไปใช้ได้หมด
    แต่กลับกัน คนทั่วไปแบบเรา ๆ ไม่ได้ใช้พลังงานเยอะมากมายแบบไมเคิล ดังนั้น ต้องรู้จักควบคุมปริมาณ kcal ที่ได้รับในแต่ละวันครับ ไม่ใช่ให้อดอาหาร แต่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น และ ปริมาณ kcal ไม่สูงครับ (ซึ่งหาได้ยากและราคาแพงมากในสังคมปัจจุบันนี้)

    ขอทิ้งท้ายเอาไว้นะครับว่า
    ไมเคิลในวันที่เขาซ้อม เขาก็กินเยอะแบบนั้นแหละครับ แต่ถ้ามีวันไหนที่เขาหยุดซ้อมเพื่อพักร่างกาย ไม่มีการว่ายน้ำหนัก 5-6 ชม ต่อวัน ระบบเผาผลาญของร่างกายเขาจะทำงานแค่ส่วนเดียวครับ ไม่รวมกับกิจกรรมที่เขาทำ เขาอาจจะเผาผลาญได้เท่า ๆ กับคนทั่วไปด้วยซ้ำครับ
    ลองให้คนที่ว่าแน่ คนที่กิจกรรมในแต่ละวันเยอะ ๆ แต่วันหยุดกินเท่าวันที่ใช้แรงสิครับ พลังงานส่วนเกินถูกเก็บเป็นไขมันแน่นอนครับ

  8. สรุปแบบย่อยง่ายให้นะครับ
    สมมุติคุณมีเผาผลาญได้วันละ 1,500 แคล (BMR ไม่รวมกิจวัตรประจำวันอะไรเลย)
    ถ้าคุณกินน้อยกว่า 1,500 = นน ลด
    ถ้าคุณกินเกิน 1,500 = นน เพิ่ม
    ถ้าคุณกินพอดี = นน คงที่

    เพิ่มเติมนะครับ
    …แต่หลาย ๆ คน มักจะกินเกิน เพราะ
    1. ไม่รู้ว่าตัวเองมีค่า BMR เผาผลาญเท่าไหร่
    2. กินไม่รู้จักอิ่ม ได้รับสารอาหารที่ไม่เหมาะสมมากจนเกินไป เช่น กินน้ำตาลเยอะ หรือ แป้งที่ย่อยง่าย คาร์บเชิงเดี่ยว ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเป็นพลังงานได้เร็วเกินไป ทำให้ร่างกายปล่อยอินซูลินมาเก็บน้ำตาลเยอะ ส่งผลให้หิวเร็ว
    3. กินแบบไม่สนใจว่าตัวเองมีระบบเผาผลาญขนาดไหน กินเกิน สะสม
    4. การลด นน แบบผิดวิธี ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายลดต่ำลง พอเลิกทำก็เกิดโยโย่เอฟเฟค ลดยากกว่าเดิม

    มีข้อสงสัย สอบถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลด นน แบบออกกำลังกายน้อย เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย และมีความตั้งใจจริงในการลดไขมันส่วนเกิน ไม่ต้องอดอาหาร เห็นผลลัพธ์อันน่าพอใจในเวลาอันรวดเร็ว
    แอด Line : vkloki

  9. หนูเข้าใจนะ เพราะเวลาว่ายน้ำเสร็จมันเหนื่อยเเล้วก็หิวมากๆอะ ขึ้นมาจากสระน้ำยัดไม่ยั้งเลย

  10. โอโห้ผมเข้าใจละครับขอบคุณมากๆครับ💘❤❤❤❤❤💘💝💕💗💔💙💔💗💜💞💜💞💜💙💜💙💜💙💔💞💔💙💓💚💙💓💖💔💞💜💟💝💙💝💙💜💗💜💖💝💙💓💙💔💖💓💞💓💙💜💗💝💗💜💞💜💖💝💗💜💗💜💚💜💚💛💙💕💞💕💟💔💙💓💚💝💗💝💟💜❣💜❣💝💗💝💙💓💚💓💚💔💗❤💘❤💘❤💘💟💔💗💕💚💔💟💕💞💔💙💔💚💓💙💓💖💕💙💔💙

  11. นู๋เล่นเวท+ออกกำลังกายมาปีเต็มๆลดไป15กิโล ไขมันร่างกาย20% แต่พีคสุดคือนู๋มีแฟนแล้วตะบะแตกกินแหลกเลยค่ะ5เดือนน้ำหนักขึ้นมา4กิโลจะบ้าตาย… !!! เบื่อตัวเองที่ไม่มีสติมีแต่คนบ่นๆพูดว่าอ้วนขึ้น อยากจะร้องไห้ เหนื่อยง่าย ตัวแน่น เฮ้ออ ต่อไปนี้จะกลับไปควบคุมอาหารเหมือนเดิม.และออกกำลังกายเหมือนเดิม Y_Y ขอกำลังใจหน่อยค่ะ. ฮื้อๆๆๆ

  12. การออกกำลังกายยังไงที่จะเผาผลาญไขมันแต่ไม่เอากล้ามเน้อไปใช้ครับ

  13. สารอาหารในJunk foodดี แต่ที่เหี้ยคือน้ำมัน ทอดซ้ำ ทอดอย่างกะขี้

  14. คือต้องแยกแยะระหว่างไม่อ้วนกับสุขภาพดีน่ะครับ ทุกแคลที่กินเข้าไปของอาหารจังค์ฟู้ดมันก็มีส่วนประกอบมาจากอาหารขยะแหละครับ ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์แก่ร่างกายอย่างเต็มที่ ..ถ้าจะบอกว่ากินพวกนี้แล้วออกกำลังกายให้หนักพอดีกับที่กินเข้าไปแล้วจะไม่อ้วน อันนี้ไม่เถียงครับ(เพราะนับแค่ส่วนแคลเข้า-ออกอย่างเดียว) แต่คุณคิดว่าจะมีสุขภาพที่ดีไหมล่ะ พวกอาหารแปรรูป น้ำมันทรานซ์ ฯลฯ สู้กินแต่ของดีๆมีประโยชน์กับร่างกายในปริมาณพอเหมาะ แล้วออกกำลังกายในสัดส่วนที่เท่ากัน แบบนั้นถึงจะเป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุดครับ

  15. อยากทราบวิธีคำนวณ โปรตีน คาโบ พวกนี้แบบเข้าใจง่ายหหน่อยอะครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *